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Besonderheiten einer Sauna: Eine Sauna, ist ein Raum, der klassisch innen mit Holz aus gekleidet ist. Egal wie groß oder klein ein Sauna ist, in jeder Sauna befindet sich ein Sauna Ofen. Dieser erhitzt den Innenraum und hält ihn wenn möglich auf eine ständige Temperatur von etwa 80 – 100 Grad Celsius. Saunaanhänger welche die Hitze schon kennen und bestens damit klar kommen, benutzen die Sauna mitunter auch mit einer Temperatur von bis zu 130 Grad Celsius.

Dabei gibt es unterschiedliche Sauna Öfen, die dazu verwendet werden. Sauna Öfen gibt es etwa als Holzofen, oder als Ölofen, oder bei modernen Saunen als Elektro-Ofen. Rar geworden sind dabei indes vor allem traditionelle Holz- oder Ölöfen, da diese nur schwer eine stetige Temperatur halten können.Häufiger werden deshalb inzwischen Elektro-Öfen genutzt, da man bei einem solchen Ofen die Temperatur akkurat bestimmen kann. Die Sitzbänke in der Sauna sind meist Etagenweise angebracht, Anfänger benutzen oft die unteren Sitzbänke, da die Wärme bekanntermaßen immer nach oben steigt und es folglich dort prinzipiell heißer ist als auf den unteren Bänken. Indem man Wasser auf heißen Steinen verkrochen lässt, wird zudem die Luftfeuchtigkeit erhöht.
Einige haben es sicher schon erahnt, die Bezeichnung Sauna stammt ursprünglich aus der finnischen Sprache und bedeutet übersetzt ins deutsche Schwitzbad. Angesichts der Namensherkunft neigt man im allgemeinen dementsprechend oft dazu die Erfindung der Sauna alleinig den Finnen zuzuordnen. Dessen ungeachtet hat das finnische Volk ihr wahrscheinlich bekanntestes Kulturgut erst vor in etwa 2000 Jahren auf ihrer Völkerreise von Asien nach Europa mitgebracht. Erste glaubwürdige Funde wurden aber bereits zu steinzeitlichen Zeiten entdeckt. Gleichwohl handelte es sich bei den Saunen der Steinzeit lediglich um kleine Löchern in der Erde welche mit heißen Steinen erwärmt wurden, und auf die dann Wasser gegossen wurde. Späterhin entdeckten wahrscheinlich die Eskimos die angenehme Wirkung gleichfalls wie die Menschen Nord- und Südamerikas. In europäischen Gebieten wurde durch die mehrheitlich slawischen Menschen die Saunakultur eingeführt. Ab dem ersten Viertel des 20. Jahrhunderts begann auch in Deutschland der bis jetzt unverminderte Fortschritt der so genannten Schwitzstube. Es werden deswegen auch heutzutage stetig mehr neue Saunaanlagen, gleich ob öffentliche oder private im eigenen Keller, eröffnet und betrieben.

Saunen in Finnland

Selbst wenn es den Finnen immer wieder bisweilen nachgesagt wird, sind sie zwar nicht die Erfinder der Saunen an sich, andererseits waren es die Finnen, die die Kenntnisse über die Schwitzstube mit in die westliche Welt gebracht haben und letztlich für Finnland und Europa kultiviert haben.Eine der wohl gebräuchlichsten Saunen in Finnland ist die Rauchsauna. Als eine Rauchsauna oder Savusauna wird ein Saunaraum bezeichnet, welcher mit Hilfe eines Holzofens herkömmlich angefeuert wird, wobei die Sauna jedoch über keinerlei Rauchabzug verfügt. Für das Heizen wird der Ofen befüllt und angezündet. Der so aufkommende Rauch durchfluten die ganze Kammer.
Nach etwa 4 bis 8 Stunden Aufheizzeit wird der dieser darauffolgend zumeist durch spezielle Klappen zur Belüftung entweichen lassen und der Innenraum wird komplett gelüftet. Jetzt ist die Rauchsauna fertig für das Saunieren. Man könnte fast den Eindruck erhalten, als wäre die Rauchsauna Innen ausgebrannt. Damit man sich vor den Ruß schützen kann stehen gesonderte hölzerne Unterlagen im Saunavorraum griffbereit, welche in der finnischen Sauna zum sitzen verwendet werden . Die Vorbereitungen auf einen echten finnischen Saunagang dauern häufig viele Stunden an, so dass die Sauna üblich erst abends genutzt wird. In Finnland werden keine Pausen notwendig vorgeschrieben und gleichfalls auch nicht die Länge eines Saunagangs. Eine finnische Savusauna ist in der Summe eine unnachahmliche Erfahrung und vermittelt ein unvergleichliches Gefühl .

Die Russische Sauna

In Russland wird das Dampfbad Banja genannt.Traditionell werden in Russland die Banjas mit einem Holzofen betrieben.
Im Gegensatz zu gewöhnlichen Dampfbädern betreibt man ein Banja mit Temperatur von etwa 80 -100 Grad Celsius. Somit genau so heiß wie eine richtige Sauna.
Für eine größere Wirkung werden während der Anwendung der Banja öftere Aufgüsse mit besonders viel Wasser gemacht. Das hebt die Luftfeuchtigkeit und verstärkt den Effekt der Hitze beträchtlich.Ebenso wie die gebräuchliche Sauna ist auch die Banja aus Holz errichtet.
Gleichwohl aber häufig bloß mit einer Etage an Bänken bestückt. Bestmöglicherweise besteht eine Banja aus drei Räumen- Einem Schwitz-/Dampfraum, einem Raum zum Waschen und einem Raum zur Erholung.
Im Raum zum Waschen wäscht man sich erstmal mit Wasser ab. In der originalen russischen Banja steht das kalte Wasser in Kübeln parat und kann je nach Wunsch mit heißem Wasser angewärmt werden.Klassisch wird folgend der Körper mithilfe von Birkenzweigen abgeschlagen. Hierdurch wird die Durchblutung gefördert und es erfrischt überaus. Wobei das Wasser in dem zuvor die Birkenzweige eingeweicht waren noch eine extra Anwendung erfährt, denn es wird hinterher auch als Aufguss verwendet. Als Folge duftet es fein nach Birke in der Kammer.Wie in unzähligen anderen Kulturkreisen auch, werden in einer Banja die Geschlechter rigoros getrennt. Ein weiterer Raum in einer Banja ist der Ruheraum. Standard Möblierung ist bei dieser Kammer in der Regel ein spartanischer Tisch mit Stühlen. Im Ruheraum können sich die Besucher hinsetzen und typischerweise ein Bier oder Tee trinken bevor sie zum nächsten Saunagang übergehen. Der Besuch in einer russischen Banja fördert unter anderem die Durchblutung der Haut und wirkt darüber hinaus gegen Verspannungen der Muskeln.